ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ЖЕНЩИН К СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ

Published Nov. 15, 2025, 6:17 p.m. by user

В статье рассматриваются ключевые физиологические особенности адаптации женского организма к силовым тренировкам. Анализируется влияние гормонального фона (низкий уровень тестостерона, колебания эстрогена и прогестерона), нейромышечных и метаболических факторов на прирост силы и мышечной массы. На основе проведенного анализа формулируются практические рекомендации по построению тренировочного процесса для женщин с учетом фаз менструального цикла, анатомических особенностей и специфики энергообмена.

Пожалуйста, не забудьте правильно оформить цитату: Демчишина В.А. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ЖЕНЩИН К СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ // Студенческий: электрон. научн. журн. 2025. № 36(332). URL: https://sibac.info/journal/student/332/390888 (дата обращения: 16.11.2025).